Základy povedomia o duševnom zdraví
Úvodný vzdelávací program pre dospelých na celom Slovensku, ktorí chcú porozumieť všeobecným pojmom duševného zdravia, emocionálnej pohode, dennému stresu, zdravým rutinám, podpornej komunikácii a zodpovednému využívaniu služieb podpory.
Podrobnosti programu
-
Trvanie
6 týždňov
-
Formát
Online a workshopy
-
Úroveň
Začiatočníci
-
Dostupnosť
Celé Slovensko
Dôležité upozornenie o vzdelávacom rozsahu
Tento program je poskytovaný výlučne na vzdelávacie a informačné účely. Program neposkytuje lekársku diagnostiku, psychologickú diagnostiku, psychiatrické hodnotenie, psychoterapiu, klinické poradenstvo, lekárske ošetrenie, poradenstvo v oblasti liekov, krízovú intervenciu ani núdzové služby. Účasť v programe nezaručuje zlepšenie duševného zdravia, zníženie symptómov, zotavenie sa z akéhokoľvek stavu ani žiadny iný konkrétny zdravotný výsledok. Osoby, ktoré potrebujú lekársku, psychiatrickú, psychologickú, právnu alebo núdzovú pomoc, by mali okamžite kontaktovať príslušnú kvalifikovanú službu.
Podrobný opis programu
Základy povedomia o duševnom zdraví sú úvodným vzdelávacím programom navrhnutým pre dospelých na celom Slovensku, ktorí chcú získať všeobecné pochopenie duševného zdravia, emocionálnej pohody, denného stresu, zdravých životných návykov, podpornej komunikácie a zodpovedného využívania služieb podpory.
Program poskytuje štruktúrované vzdelávanie rozdelené do šiestich týždňov, pričom každý týždeň sa zameriava na konkrétnu tému súvisiacu s emocionálnou pohodou a pochopením duševného zdravia. Účastníci sa naučia základnú terminológiu, preskúmajú všeobecné koncepty súvisiace s každodenným stresom, zdravými rutinami a podpornou komunikáciou a získajú informácie o tom, kedy a ako vyhľadať kvalifikovanú odbornú pomoc.
Program je vhodný pre dospelých začiatočníkov bez predchádzajúcich skúseností v oblasti vzdelávania o duševnom zdraví. Všetky vzdelávacie aktivity sú vytvorené tak, aby boli prístupné, úctivé a jasné. Program jasne oddeľuje všeobecné vzdelávanie od lekárskej diagnostiky, psychoterapie a klinickej starostlivosti.
Vzdelávacie ciele
Pochopenie základnej terminológie
Účastníci sa naučia všeobecnú terminológiu duševného zdravia používanú vo vzdelávacích, komunitných a mediálnych kontextoch.
Rozlíšenie vzdelávania a liečby
Program jasne vysvetľuje rozdiel medzi všeobecným vzdelávaním a odborným lekárskym alebo psychologickým ošetrením.
Uznanie dôležitosti zdravých rutín
Účastníci preskúmajú všeobecné informácie o spánku, fyzickej aktivite, výžive a denných návykoch v kontexte emocionálnej pohody.
Naučenie sa konceptov emocionálneho povedomia
Účastníci získajú všeobecné pochopenie emocionálneho povedomia, emocionálnej slovnej zásoby a úctivej komunikácie o pocitoch.
Pochopenie hodnoty podpornej komunikácie
Program vysvetľuje základné princípy úctivého počúvania, podpora bez diagnostikovania a povzbudenia osôb k vyhľadaniu profesionálnej pomoci.
Identifikácia spoľahlivých zdrojov pomoci
Účastníci sa naučia, kde nájsť dôveryhodné informácie o duševnom zdraví, miestne služby podpory a núdzové kontaktné údaje.
Pochopenie kedy je vhodná odborná pomoc
Program poskytuje všeobecné informácie o situáciách, kedy môže byť potrebné kontaktovať lekára, psychológa, psychiatra alebo núdzové služby.
Rešpektovanie osobných a interpersonálnych hraníc
Účastníci sa naučia všeobecnú informáciu o osobných hraniciach, súkromí, súhlase a úctivej komunikácii v kontexte duševnej pohody.
Pre koho je program určený
- Dospelí s dôverou v vzdelávanie o duševnom zdraví
- Začiatočníci bez predchádzajúcich skúseností
- Účastníci na pracovisku, ktorí sa zaujímajú o pohodu
- Komunitní vzdelávajúci
- Jednotlivci na celom Slovensku
- Osoby zaujímajúce sa o zodpovedné informácie o pohode
Témy pokryté programom
Úvod do vzdelávania o duševnom zdraví
Všeobecné definície, základná terminológia, pochopenie rozdielov medzi vzdelávaním a klinickou liečbou, historický kontext povedomia o duševnom zdraví.
Emocionálna pohoda a denná pohoda
Pochopenie emocionálneho povedomia, všeobecná emocionálna slovná zásoba, denné skúsenosti s pocitmi, úctivá komunikácia o emóciách.
Povedomie o každodennom strese
Všeobecné informácie o strese, bežné zdroje tlaku, rozlíšenie všedného stresu od zdravotného stavu, základná povedomie o pracovnej záťaži.
Zdravé rutiny
Všeobecné informácie o spánku, stravovaní, fyzickej aktivite, digitálnych návykoch, denných harmonogramoch a konzistencii rutín.
Podporná komunikácia
Aktívne počúvanie, úctivé otázky, vyhýbanie sa diagnostickým výrokom, povzbudenie iných k vyhľadaniu profesionálnej pomoci, limity neformálnej podpory.
Osobné hranice
Pochopenie súkromia, súhlasu, komunikácie hraníc, rešpektovania rozhodnutí iných, rozpoznávanie vlastných limitov.
Zodpovedná starostlivosť o seba
Plánovanie všeobecných aktivít pohody, vyhýbanie sa samolieč, uznanie vlastnej zodpovednosti, pochopenie limitov všeobecného vzdelávania.
Spoľahlivé zdroje informácií
Identifikácia dôveryhodných webových stránok, vládnych zdrojov, profesionálnych organizácií, vyhýbanie sa dezinformáciám, hodnotenie kvality zdrojov.
Cesty profesionálnej podpory
Všeobecné informácie o lekároch, psychológoch, psychiatroch, poradcoch, sociálnych pracovníkoch a komunitných organizáciách na Slovensku.
Povedomie o núdzových a krízových situáciách
Rozpoznávanie varovných signálov, kedy kontaktovať núdzové služby, krízové linky, vyhýbanie sa samovýlučovaniu v krízových situáciách.
Týždenné učebné osnovy
1 Pochopenie vzdelávania o duševnom zdraví
Úvodná relácia, definícia kľúčových pojmov, rozlíšenie vzdelávania od lekárskej liečby, prehľad programu, vytvorenie vzdelávacích očakávaní.
2 Emocionálne povedomie a denná pohoda
Emocionálna slovná zásoba, všeobecné informácie o emocionálnom povedomí, pochopenie variability pocitov, úctivá komunikácia o emóciách.
3 Povedomie o strese a zdravé rutiny
Všeobecné informácie o strese, zdroje tlaku, zdravé denné návyky, rutiny spánku a odpočinku, vývoj rovnováhy medzi prácou a životom.
4 Komunikácia a osobné hranice
Podporná komunikácia, aktívne počúvanie, pochopenie hraníc, úctivé rozhovory, vyhýbanie sa diagnostickým výrokom, povzbudenie profesionálnej pomoci.
5 Vzdelávanie o starostlivosti o seba a zdroje podpory
Plánovanie všeobecných aktivít pohody, spoľahlivé zdroje informácií, miestne služby podpory, profesionálne cesty pomoci, zodpovedné používanie informácií.
6 Zodpovedné používanie informácií o duševnom zdraví
Prehľad programu, úloha vzdelávania, uznanie hraníc vzdelávania, povedomie o núdzových situáciách, príprava osobného vzdelávacieho plánu, uzavretie programu.
Praktické úlohy
Pracovný list všeobecnej pohody
Účastníci vyplnia pracovný list na preskúmanie svojich denných rutín, návykov a všeobecných vzorcov pohody.
Osobný zoznam zdrojov podpory
Účastníci vytvoria zoznam miestnych služieb podpory, dôveryhodných webových stránok a núdzových kontaktov.
Aktivita reflexie komunikácie
Účastníci odrážajú svoje komunikačné vzorce a identifikujú príležitosti na úctivejšie a podpornejšie rozhovory.
Kontrolný zoznam dennej rovnováhy
Účastníci vytvoria kontrolný zoznam denných aktivít súvisiacich so spánkom, pohybom, odpočinkom a sociálnou interakciou.
Úloha hodnotenia spoľahlivých informácií
Účastníci sa naučia hodnotiť kvalitu online informácií o duševnom zdraví pomocou jednoduchých kontrolných kritérií.
Osobný vzdelávací plán
Na konci programu účastníci vytvoria osobný vzdelávací plán, ktorý zhŕňa ich vzdelávacie ciele a ďalšie kroky.
Formát a dostupnosť
Online vzdelávacie relácie
Účastníci z celého Slovenska sa môžu pripojiť k naplánovaným online vzdelávacím релáciam prostredníctvom bezpečnej videokonferenčnej platformy.
Vedené workshopy
Vybrané fyzické workshopy môžu byť dostupné v hlavných mestách na Slovensku v závislosti od potvrdených rozvrhu a dostupnosti.
Nezávislé vzdelávacie materiály
Účastníci získajú prístup k prevzateľným pracovným listom, kontrolným zoznamom a všeobecným vzdelávacím dokumentom.
Očakávaný vzdelávací výsledok
Účastníci by mali program dokončiť s jasnejším pochopením všeobecného vzdelávania o duševnom zdraví, základnej terminológie, zdravých denných rutín, podpornej komunikácie a zodpovedných ciest podpory.
Program neposkytuje žiadne zdravotné výsledky, nezlepšuje diagnózy a nenahráda odborné lekárske alebo psychologické ošetrenie. Účastníci zostávajú zodpovední za svoje vlastné rozhodnutia, účasť a používanie vzdelávacích materiálov.
Jednotlivci, ktorí majú zdravotné obavy, by mali kontaktovať príslušne kvalifikovaného lekára, psychológa alebo psychiatra. Účastníci zažívajúci bezprostredné nebezpečenstvo, ťažkú krízu, myšlienky na sebapoškodenie alebo riziko ublíženia iným by mali okamžite kontaktovať miestne núdzové služby alebo príslušnú organizáciu krízovej podpory.
Často kladené otázky o tomto programe
Je potrebná predchádzajúca skúsenosť?
Nie. Program je navrhnutý pre začiatočníkov bez akejkoľvek predchádzajúcej skúsenosti vo vzdelávaní o duševnom zdraví.
Je tento program formou terapie?
Nie. Program je výlučne vzdelávací a neposkytuje psychoterapiu, psychologické poradenstvo, diagnostiku ani lekárske ošetrenie.
Koľko času budem potrebovať týždenne?
Účastníci by mali počítať s približne 2-3 hodinami týždenne na vzdelávacie relácie, čítanie materiálov a dokončenie praktických úloh.
Budem potrebovať nejaké špeciálne vybavenie alebo softvér?
Na online vzdelávacie relácie budete potrebovať počítač alebo tablet so stabilným pripojením na internet, webkameru a mikrofón. Konkrétne pokyny o softvéri budú poskytnuté pri zápise.
Môžem program dokončiť vo vlastnom tempe?
Program má štruktúrovaný šesťtýždňový rozvrh s naplánovanými релácami. Niektoré materiály možno študovať nezávisle, ale skupinové relácie majú pevný čas.
Získam certifikát po dokončení?
Účastníci môžu dostať dokument o účasti alebo dokončení po splnení požiadaviek programu. Tento dokument nie je klinickou, lekárskou, psychologickou ani akreditovanou odbornou kvalifikáciou.
Upozornenie na krízovú situáciu
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zažívate bezprostredné nebezpečenstvo, závažnú krízu, myšlienky na sebapoškodenie alebo riziko ublíženia iným, okamžite kontaktujte miestne núdzové služby alebo príslušnú organizáciu krízovej podpory. Tento vzdelávací program nie je núdzová služba a kontaktný formulár na webovej stránke nie je vhodný na krízové situácie.
Núdzové služby na Slovensku: 112 (Univerzálne európske núdzové číslo)
Súvisiace programy
Preskúmajte ďalšie vzdelávacie programy, ktoré môžu doplniť vaše učenie.
Povedomie o strese a denná rovnováha
Program poskytuje všeobecné vzdelávanie o každodennom strese, bežných zdrojoch tlaku, zdravých rutinách a rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom.
Zobraziť podrobnostiEmocionálne povedomie a komunikácia
Vzdelávací program pomáha účastníkom preskúmať všeobecnú emocionálnu slovnú zásobu, úctivú komunikáciu a aktívne počúvanie.
Zobraziť podrobnostiMindfulness a vzdelávanie o prítomnom okamihu
Program predstavuje všeobecné koncepty mindfulness, povedomie pozornosti a zodpovedné využívanie cvičení mindfulness.
Zobraziť podrobnostiZaujíma vás tento program?
Kontaktujte tím vzdelávacej podpory pre informácie o ďalších dostupných termínoch, formáte, vzdelávacích materiáloch a podmienkach zápisu.